Pênalti: como funciona, como treinar e os momentos que marcaram o futebol

Se você já assistiu a um jogo e ficou na cadeira quando o árbitro apontou para o ponto de pênalti, sabe que aquele instante pode mudar tudo. Mas, afinal, o que define um pênalti? Quais são as regras que todo jogador tem que seguir? E como alguns atletas conseguem transformar uma cobrança em espetáculo?

Regras básicas e o que a Lei do Futebol determina

O pênalti só acontece dentro da grande área, a partir do ponto marcado a 11 metros do gol. O cobrador tem que estar a no máximo um metro do lugar e a bola precisa estar parada. O goleiro pode se mover lateralmente, mas só pode tocar a bola depois que ela foi chutada. Se o árbitro perceber infração – como o goleiro sair antes da cobrança ou o jogador dar dois passos – a cobrança é repetida.

Um detalhe que gera confusão é a marcação da bola. Ela tem que estar totalmente dentro do círculo e o jogador não pode tocar na parede lateral antes de chutar. Se a bola sair da área ou bater na trave antes de cruzar a linha, o gol não vale.

Dicas para quem cobra e estratégias para quem defende

Para quem vai bater, o segredo não está só na força, mas na escolha do canto e na confiança. Jogadores como Weverton, que defendeu o pênalti decisivo no Brasileirão 2025, mostraram que observar a postura do goleiro pode dar pista de onde ele vai pular. Muitas vezes, mudar o ritmo ou simular um chute forte e depois colocar a bola no canto mais aberto pega o guarda‑rede desprevenido.

Já quem defende, tem que antecipar. O goleiro pode estudar padrão de cobrança do adversário, analisar vídeos dos últimos jogos e até usar sinais com a defesa para confundir o cobrador. No clássico Palmeiras x Fortaleza, por exemplo, Weverton estudou a movimentação de Facundo Torres e acabou acertando a defesa nos minutos finais.

Treinos específicos ajudam muito. Simular a pressão de uma torcida, usar luzes de LED para marcar o ponto de chute e praticar diferentes ângulos são táticas usadas nos centros de treinamento da Premier League e são cada vez mais adotadas nos clubes brasileiros.

Ficar de olho nas estatísticas também dá vantagem. Em 2025, mais de 60% dos pênaltis convertidos foram finalizados no canto inferior esquerdo dos goleiros destros. Essa informação pode ser um ponto de partida para o seu planejamento, seja na hora de escolher onde mirar ou de se posicionar como goleiro.

Resumindo, o pênalti é uma combinação de regra, psicologia e prática. Quando tudo se encaixa, o resultado pode virar manchete, como o empate sem gols entre Bournemouth e Newcastle, onde a falta de oportunidades de pênalti deflagrou a defesa das equipes.

Então, da próxima vez que ouvir o apito… aproveite a oportunidade para assistir, entender e, quem sabe, aplicar alguma dica no seu próximo treino. O pênalti é imprevisível, mas com informação e treino qualquer um pode melhorar sua taxa de acerto ou de defesa.